年が明けてから寒い日が続いていますが、

こんな寒い日には、やはり

カゼやインフルエンザが流行るので注意が必要ですよね。

私がやっている、風邪をひかないようにする健康法は、

ズバリ“風呂上がりの水浴び”です。

水浴びと言っても、風呂上りにシャワーで

１～２秒全身から冷たい水を浴びるだけです。

今の時期の真冬はものすごく冷たいですが、

我慢して水を浴びます。

その水浴びの効能は？

１．カゼをひかなくなる。

のどが痛くなる程度の事は、ありますが、

一晩で治ってしまいます。

以前ある本で読んだのですが、風呂上りの水浴びは、

昔からある冬場の乾布摩擦や、

水泳を習慣にすると体が丈夫になって、

カゼをひかなくなる事と同じ効果があるそうです。

２．風呂上りにのぼせることがなくなる。

冬場、イイ気分で長湯をしていると、

風呂上りにクラクラッとくるぐらいに、

のぼせるというか、血圧が上がるときがありますよね？

水を浴びれば、あれがなくなります。

この２点です。

私は、この水浴びを１年前から毎日続けています。

今はもう習慣になっていますので、

飛び上るほど冷たくは感じません。

夏場はむしろ、すごく気持ちがイイですが、

冬場も続けています。

あまり長くシャワーで水浴びしてはダメです。

それこそ今の時期はカゼひきます。

ササッと全身にかける感じです。

ちなみに、私は水浴びをシャワーとしてかけるついでに、

風呂場全体を水で流します。

こうすると、蒸気が発生しずらくなるので、

カビが生えにくくなります。

あと、もうひとつ、

何年か前にもこのブログで紹介しましたが、

湯船につかりながらの首筋マッサージです。

バスタブのヘリで首筋をグリグリやる感じです。

これも気持ちがいいものです。

首筋は神経が集中していますが、

湯船につかりながらの首筋マッサージは最高です。

皆さんも水浴びと共に試してみて下さい。

「夢」と「感動」を大切にして生きる社長のブログ！-健康法01

つづく・・・。